Тревожность во время беременности — главные причины тревожного расстройства и способы успокоиться

В период вынашивания плода организм женщины подвергается существенным перестройкам. Эти процессы сказываются на психологическом и эмоциональном состоянии будущих мам. Волнение, страхи, тревога при беременности проявляются в полной мере. Эти негативные состояния психики не лучшим образом сказываются на состоянии мамы и ребёнка, поэтому важно уметь справляться с ними.

Тревожность во время беременности — главные причины тревожного расстройства и способы успокоиться

Эмоциональное состояние при беременности

  • Основной чувственный негатив, с которым сталкиваются женщины «в положении» — волнение и страх.
  • Волнение — чувство тревоги, душевного возбуждения, беспокойства.
  • Тревога — эмоция с отрицательной окраской, порождаемая предчувствием неопределённости, неизвестности, наступления неприятных последствий.
  • Страх — негативное чувство, которое возникает как защитная реакция при угрозе наступления предполагаемого или реального бедствия.

Беременность неизбежно приводит к существенным гормональным изменениям в организме. Тело женщины перестраивается на новый лад. Тошнота, утомляемость, раздражительность — всё это оказывает влияние на психологическое состояние.

Женщину, которая не готова к беременности в полной мере, эти процессы могут напугать, что приведёт к обострению чувств с негативной окраской.

Тревога и волнение при беременности — нормальные и естественные чувственные проявления, которые вытекают из психологических особенностей человека. Людей волнует, тревожит и пугает всё неизвестное и неопределённое. А беременность относится к таким событиям. Усиливают эмоциональную окраску этих чувств гормональные изменения, которые снижают эмоциональную устойчивость женщин.

Условия, при которых эмоции выражаются наиболее остро:

  1. Возраст будущей мамы. Чрезмерная молодость (до 17 лет) или возраст после 30 лет усиливают степень переживания. Страхи и тревогу обостряют стереотипы в социуме, страх из-за возможностей своего организма.
  2. Опыт рождения детей ранее. Негативные чувства проявляются из-за неопределённости. Если ранее женщина уже рожала, она знает все особенности положения, что снижает эмоциональную и психологическую напряжённость.
  3. Опыт участия в воспитании детей (младших братьев, сестёр, других родственников). Находясь рядом с маленькими детьми, человек понимает, что ждёт его самого в статусе родителя.

Восемь основных страхов будущих мам

  1. Беременность, которая не была запланирована. Женщину будут преследовать страхи за малыша, если в момент зачатия она или партнёр были в состоянии алкогольного опьянения, много курили и т. д. Неизвестность в отношениях с отцом порождает тревогу за будущее.
  2. Возможные осложнения во время беременности. Необходимость выполнять действия, которые могут быть вредны. Ситуация характерна для ранних сроков, когда человек ещё работает, ведёт активный образ жизни.
  3. Предстоящие роды: ожидание сильных болей, угроза жизни.
  4. Возможность рождения ребёнка с отклонениями в развитии, серьёзным заболеванием.
  5. Изменение внешности лица, фигуры.
  6. Неумение хорошо выполнять обязанности мамы.
  7. Ответственность не только за свою жизнь, но и за жизнь маленького ребёнка.
  8. Будущее: возможное ухудшение отношений с супругом, снижение материального и финансового благополучия.

Причины эмоциональных скачков

Есть 4 причины тревожности и страхов при беременности:

  1. Объективная реакция организма женщины на происходящие физиологические изменения. Психологически будущая мама попадает в условия, которые ей неизвестны, а отсутствие чёткого представления о будущем какого-либо события главное условие развития страхов, тревожности.
  2. Физиологические изменения сопряжены с повышенной утомляемостью, снижением физических способностей, раздражительностью. Условия оптимальные для развития тревожных настроений и волнений.
  3. Женщина не имеет жизненного опыта воспитания ребёнка. Будущей маме может казаться, что она не справится, будет делать всё не так.
  4. Кардинальное изменение привычного уклада жизни.

Тревожность во время беременности — главные причины тревожного расстройства и способы успокоиться

Женщине стоит помнить, что эмоциональное состояние ребёнка в утробе зависит от состояния мамы. Малыш чувствует все проявления эмоций и реагирует на них соответствующим образом. Частые и чрезмерные волнения с негативом скажутся на психике ребёнка, они могут повлиять на течение беременности и общее развитие малыша.

Полное отсутствие тревожных чувств также негативно скажется на малыше: после рождения его психика окажется не подготовленной к внешним воздействиям. Через маму, её переживания, ребёнок учится реагировать на внешние раздражители негативного характера.

Борьба с тревогой при беременности

Для контроля негативных проявлений при беременности ключевое значение имеет психологическое, эмоциональное и умственное состояние будущей мамы. Женщина должна подготовить свою психику, перестроить мышление и подчинить новому состоянию своё поведение. Главное условие устранения тревоги и страхов — перестройка мышления. Нужно изменить своё отношение к беременности.

Установки

Четыре жизненные установки, которые нужно принять:

  1. На время вынашивания малыша все проблемы иного плана отложить в сторону, не думать о них. Главное — родить здорового ребёнка. Будущая мама в своих мыслях и поведении должна быть сосредоточена на этом. А для здоровья малыша важно хорошее настроение, отсутствие тревог и переживаний.
  2. Беременность — этап в жизни для новых возможностей, а не старых ограничений. Нужно осознать и принять своё новое состояние. Женщина должна спокойно воспринимать свои желания, слабости в этот ответственный период. К ним нужно относиться как к необходимым и естественным процессам. Есть потребность в дневном сне — отлично! Захотели покушать деликатес ночью — как здорово!
  3. Повышенная эмоциональная восприимчивость в период вынашивания ребёнка — норма. Это нужно принять. Если захотелось поплакать — поплачьте. Накопилась обида или что-то тревожит — выговоритесь с мужем, мамой, подругой. Ничего не держите внутри.
  4. Одиночество. Женщина «в положении» больше времени проводит одна. К этому нужно относиться положительно. Одиночество — возможность в спокойной обстановке взглянуть на себя, лучше разобраться в своём мире. Одиночество не несёт негативной окраски, если воспринимать его как очередную возможность. Будущую маму никто не бросил и не забыл. Все люди остались прежними, у них всё так же много забот. Они не могут всё своё время проводить с беременной. Нужно объективно оценивать изменения.
  5. Адекватная оценка ситуации. В условиях современного уровня медицины, неблагоприятный исход беременности маловероятен. Ребёнку принесут больше вреда переживания, страхи и тревоги мамы. Нужно думать о том, что действительно полезно для малыша.

Тревожность во время беременности — главные причины тревожного расстройства и способы успокоиться

Способы успокоиться

Способы, с помощью которых может быть устранена тревога во время беременности:

  1. Грамотное расслабление. Волнение и тревога — сигнал организма маме, что нужно беречь себя, экономить силы. Нужно включить любимую расслабляющую музыку, прилечь на мягкую постель, удобно расположиться. Отлично поможет контроль дыхания: нужно сделать глубокий спокойный вдох и медленно выдохнуть. С каждым выдохом думать о приятном расслаблении и покое.
  2. Умеренные физические нагрузки. Занятость каким-либо полезным делом — отличное средство от неприятных мыслей. Важно сохранять умеренность, осторожность и аккуратность.
  3. Смена рода деятельности. В период беременности женщина ограничена. Она не может как раньше вести активный образ жизни: встречаться с подругами, кататься по выходным на велосипеде с мужем за городом, весь субботний день посвятить шоппингу и т. д. Женщина должна пересмотреть свой привычный образ жизни, откорректировать его под новые условия. Дома можно заняться хобби, которое увлекало в детстве (рисование, сочинение стихов, вышивание). Лучше продумать несколько занятий, чтобы их можно было чередовать. Общение и прогулки не должны исчезать, они должны стать более щадящими и безопасными. Это же относится и к посещению магазинов, если это занятие играет серьёзную роль. Как же приятно ходить с мужем, родителями, сестрой по магазинам для мам и малышей, выбирать удобную и красивую одежду.
  4. Размышления о будущем, когда младенец родится. Больше фантазируйте, мечтайте о том времени, когда в жизни появится малыш. Думайте о том, чему вы научите ребёнка, как будете проводить время всей семьёй.
  5. Вовлечение мужчины. В разговорах используйте «мы», вместо «я», «ты», «малыш». Рассказывайте будущему папе, как прошёл ваш день, что с вами случилось, какие вы испытываете ощущения. Вместе сходите на курсы для беременных. Возьмите мужчину на УЗИ.

Тревожность во время беременности — главные причины тревожного расстройства и способы успокоиться

Тренинги

Основные причины тревожного состояния — отсутствие знаний и неуверенность в себе. Эти факторы можно устранить с помощью посещений специальных тренингов. Рекомендуется пройти тренинги для беременных, которые затрагивают следующие сферы:

  • психопрофилактической подготовки;
  • знаний механизмов родов;
  • укрепляющей гимнастики;
  • особенностей физиологии малыша;
  • основные требования при обращении с новорождёнными;
  • правило поведения при беременности.

Роль мужчины

В вопросах борьбы с тревогами и страхами у беременной женщины не стоит игнорировать «вторую половинку». Спокойствие будущей мамы зависит от поддержки своего любимого мужчины, будущего отца. Он должен взять на себя все заботы о «посторонних вопросах», которые не касаются непосредственно малыша.

Всех проблем в одночасье не решить, но мужчина должен найти нужные слова, чтобы женщина чувствовала себя защищённой и в безопасности. Будущий папа должен оградить своих близких от всех факторов, которые могут вызвать беспокойство, напугать и потревожить.

Тревожность во время беременности — главные причины тревожного расстройства и способы успокоиться

Будущей маме оставьте приятные волнения и радостные тревоги. Это нормальные процессы. Женщина всё равно будет волноваться за своё состояние и малыша в столь ответственный период жизни. Здесь мужчина должен поддержать, утешить, выслушать, взбодрить или отвлечь.

Супругу и близким людям нужно внимательно следить за степенью тревожности беременной женщины. Чрезмерные и частые эмоциональные проявления, мнительность и истерики могут быть признаком развития генерализованного тревожного расстройства. А этот недуг требует обращения за помощью к психотерапевту или психиатру.

Тревога при беременности

С того времени, когда дама достигает половой зрелости до возраста 50 лет, у нее в два раза больше вероятность возникновения тревожного расстройства как у мужчины.

Тревожные расстройства также имеют место раньше у женщин, чем у мужчин. Аналогичным образом, женщины чаще всего имеют множественные психические состояния в течение своей жизни, чем мужчины.

Наиболее типичным для совместного возникновения с тревогой при беременности является депрессия.

Различия в химии мозга могут составлять как минимум часть этих различий.Мозговая система, связанная с борьбой или полетом, более легко срабатывает у женщин и остается активированной дольше, чем мужчины, частично в результате действия эстрогена и прогестерона.

Читать еще:  Подробные способы намотки слинг-шарфа для новорожденных

Тревога у женщин

Нейротрансмиттер серотонин может также способствовать реагированию на стресс и тревогу при беременности. Некоторые данные указывают на то, что женский мозг не вызывает серотонина так же быстро, как мужской мозг.

Текущие исследования обнаружили, что женщины более сознательно имеют низкий уровень высвобождающего кортикотропин элемента (CRF), гормон, который устраивает стрессовые реакции у млекопитающих, делая их в два раза более уязвимыми, чем мужчины, к стрессовым условиям.

Тревожность во время беременности — главные причины тревожного расстройства и способы успокоиться

Тревога — это проблема психического здоровья, с которой сражаются 40 миллионов американцев, а женщины обнаруживаются с тревожными состояниями почти в два раза чаще, чем мужчины. Эта цифра действительно показала чрезвычайно противоречивые результаты. Женщины просто биологически телеграфированы, чтобы волноваться?

Конечно, легко попасть в разрушительные гендерные стереотипы при переходе на психическое расстройство, особенно потому, что такие расстройства, как тревога при беременности, традиционно связаны с образом «истерической» женщины.

  • Истерия была диагностикой всех психических расстройств, используемой женщинами вплоть до 1980 года, когда она была окончательно удалена из Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам (DSM) и изменена с условием конверсии.
  • И хотя он не был серьезным диагнозом в течение десятилетий, его ассоциации труднее поколебать.
  • Это социальные различия между мужчинами и женщинами, которые, я думаю, являются наиболее привлекательным описанием того, почему женщины страдают непропорционально от психологических проблем со здоровьем.
  • В 2010 году периодическое издание сообщило, что типичная женщина ждет от 9 до 12 лет после появления симптомов состояния тревоги до того, как она будет эффективно идентифицирована. Должна быть промежуточная точка между отказом признать, что женщины испытывают психологические состояния здоровья с более высокими нормами, чем мужчины, и назначать женщинам ярлык «сумасшедший псих».

Невозможно точно понять, что вызывает этот разрыв в психическом здоровье, пока мы не начинаем эти разговоры и не начинаем финансирование исследований, которые могут дать нам ответы.

Исследования показали, что около 30-33 процентов женщин испытывают клиническую депрессию или состояние тревожности в какой-то момент во время беременности. Однако некоторые исследования показывают, что менее 20 процентов ищут  лечение, такое лечение обычно недостаточно, заявляет Хейли Смит, доктор медицины, репродуктивной психиатр в клинике психического здоровья женщин в Нью-Йорке.

«Неверное представление о том, что беременные женщины должны наслаждаться, по-прежнему широко распространено», — рассуждает д-р Смит. «Благодаря этому, лечение может быть менее вероятно, чтобы изучить женское настроение, и женщина может чувствовать себя стыдливо поднимая этот вопрос.» Но Вы не должны страдать— есть безопасные способы лечения депрессии и тревожности во время беременности.

Симптомы тревоги во время беременности

Сложно диагностировать расстройства психики во время беременности, поскольку «некоторые из симптомов могут пересекаться с симптомами беременности, такими как изменения в голоде, уровнях энергии, концентрации или сном», — говорит д-р Смит. «Также нормально иметь некоторую степень беспокойства по поводу здоровья беременности». Но если вы испытываете постоянные симптомы депрессии и / или тревоги, особенно если вы не в состоянии работать вообще, обратитесь за помощью.

Тревожность во время беременности — главные причины тревожного расстройства и способы успокоиться

Главные причины тревожного расстройства

  • Чрезмерная тревога при беременности, с которой сложно справиться.
  • Раздражение.
  • Напряженные / мышечные боли.
  • Прерывание сна.
  • Ощущение беспокойства внутри.
  • Усталость.
  • Плохая концентрация.

Факторы риска для тревоги во время беременности

Любой может испытывать беспокойство во время беременности, но женщины с этими факторами риска особенно восприимчивы:

  • Индивидуальная или семейная история состояния настроения, такого как депрессия или тревога.
  • История предменструального дисфорического расстройства.
  • Быть молодой матерью (в возрасте до 20 лет).
  • Плохая социальная поддержка.
  • Живет одна.
  • Испытывают супружеский конфликт.
  • Быть разделенным, овдовевшим или разлученным.
  • Испытывая ужасные или трудные события в прошлом году.
  • Чувство двойственности относительно беременности.
  • Осложнения беременности.
  • Имею низкий доход.
  • Имеет более 3 детей.

Риски неисследованного беспокойства во время беременности

«Есть хорошие записи, однако часто игнорируемые, последствия необработанного беспокойства во время беременности для плода и для мамы», — утверждает доктор Смит. Опасность для установления младенцев, у которых у мам без лечения депрессия или беспокойство во время беременности, включают:

  • Низкий вес при рождении.
  • Преждевременные роды (до 37 недель).
  • Низкая оценка APGAR (которая оценивает здоровье новорожденного после родов).
    Плохая адаптация вне матки, состоящая из затрудненного дыхания и нервозности.
    Опасности для мамы включают:
  • Самоубийство.
  • Прекращение беременности.
  • Послеродовая депрессия или тревога.
  • Использование таких веществ, как алкоголь или наркотики (не употреблять! Алкоголь и наркотики убивают Вас и Вашего малыша),
  • Не заботятся о своем физическом здоровье.
  • Преэклампсия.
  • Преждевременные роды.

Тревожность во время беременности — главные причины тревожного расстройства и способы успокоиться

Варианты лечения для тревоги во время беременности

Есть несколько методов лечения, которые не включают медикаменты, и по этой причине думают о обычно безопасных для развития ребенка. Для женщин, нуждающихся в лекарствах, существуют варианты с низким риском, которые могут принести реальную помощь.

Нефинансовые подходы

Следующее лечение было показано, чтобы помочь беременным женщинам с легкой до умеренной депрессии.

  • Психиатрическая терапия, такая как когнитивно-поведенческая терапия (CBT), в которой квалифицированный терапевт обучает новым методам обработки идей и чувств.
  • Омега-3 необходимые жирные кислоты, которые содержатся в продуктах, таких как жирная рыба и грецкие орехи, и могут служить естественным стимулятором настроения.
  • Светотерапия, когда пациенты подвергаются синтетическому солнечному свету в определенное время дня, чтобы облегчить симптомы депрессии.
  • Иглоукалывание, китайская практика, которая (в данном случае) предполагает размещение крошечных игл в области тела, которые, как считается, влияют на состояние ума.

Антидепрессанты

Если вы в настоящее время принимаете лекарства от депрессии или тревоги при беременности, проконсультируйтесь с вашим психиатром, прежде чем вы прекратите.

Исследование 2006 года, опубликованное в «Журнале Американской медицинской ассоциации», показало, что «у женщин, которые прекратили прием антидепрессанта по поводу зачатия, вероятность повторного возникновения депрессии во время беременности была 68 процентов по сравнению с 26 процентами для тех женщин, которые продолжали принимать лекарства», — говорит Стефани Хо, доктор медицинских наук, репродуктивный психиатр в личной практике в Нью-Йорке. Из тех, кто отступил, необходимо было возобновить прием медикаментов во время беременности.

Вопросы которые могут возникнуть у беременных женщин

  • Безопасно ли принимать антидепрессанты во время беременности?
  • Хорошо ли принимать антидепрессанты во время первого триместра беременности?
  • Являются ли антидепрессанты особенно опасными в течение 3-го триместра?
  • Можно ли принимать более одного антидепрессанта во время беременности?
  • Будет ли прием антидепрессантов во время беременности повлияет на моего ребенка позже в жизни?

Советы беременным женщинам

Если вы беременны, у Вас депрессия и / или симптомы беспокойства, обратитесь к акушерке. Она должна иметь возможность обращаться с вами прямо или связать Вас с подходящим психологом-поставщиком медицинских услуг.

9 самых больших страхов при беременности и как их победить

1. Чувство тревоги является сигналом не­ожиданных изменений, происходящих в ок­ружающем мире или в нашем собственном организме, и помогает вовремя среагиро­вать на опасность. Однако если тревога вы­ражена чрезмерно, то она, напротив, меша­ет нормальной жизнедеятельности.

2. Во время беременности весь организм женщины претерпевает значительные из­менения, что само по себе способствует развитию тревоги.

Физиологическая пере­стройка в центральной нервной системе приводит к тому, что переутомление, ослаб­ленное физическое состояние вполне могут стать причиной беспокойства.

То есть буду­щая мама изначально, по физиологическим показателям, предрасположена к тревож­ности.

3. В период ожидания ребен­ка у женщины преобладают интересы, свя­занные с рождением и здоровьем будущего ребенка, все другое отходит на второй план.

При этом женщина может чувство­вать, что она не готова заботиться о малы­ше.

Ответственность за ребенка порожда­ет повышенные требования к себе: справ­люсь ли, получится ли у меня это? Стрем­ление во что бы то ни стало достичь идеала и стать образцовой мамой также ведет к тревоге.

Развитию тревоги способствует оторванность буду­щей мамы от активной жизни — особенно когда она не работает и сидит дома, — от­сутствие новых впечатлений и положи­тельных эмоций, а также негативный чу­жой опыт (предположим, что уже родив­шая подруга живописала вам в деталях ужасы своих родов и весьма хлопотливую жизнь молодой мамы). Появление тревоги в этот период вполне предсказуемо (по наблюдениям врачей, одна треть всех жен­щин испытывает нечто подобное в период беременности). Если вы всегда стремились придать своему образу жизни некую ста­бильность и уравновешенность, если вы не любите неожиданностей и сюрпризов, вполне вероятно, что такое событие, как рождение ребенка, вызовет у вас мысль: «Как все сложится?». Неизбежные перемены, которые произойдут в вашей семье после рождения малыша, также являются источником тревог.

Чтобы победить тревогу, надо понять ее природу

Тревога — это неопределенный страх, проецируемый в будущее. Вроде все хоро­шо, но человек находится в постоянном ожидании, что вот-вот случится что-то не­хорошее с ним или с его близкими. Это тя­гостное переживание надвигающейся бе­ды, когда не знаешь, где и когда случится несчастье, но уверен, что оно произойдет.

Если тревога становится столь сильной и частой, что лишает человека способности к нормальной жизнедеятельности, то это является признаком тревожного расстрой­ства.

Для него характерно напряжение, до­ходящее до дрожи, выраженный диском­форт, когда из-за беспокойства трудно уси­деть на месте, сердце учащенно бьется, «не хватает воздуха», усиливается потоотделе­ние, может появиться слабость, дурнота, головокружение, чувство «комка в горле». Такое состояние нуждается в лечении.

Тревожность во время беременности — главные причины тревожного расстройства и способы успокоиться

Переносить состояние тревоги крайне тяжело, кажется, что опасность исходит отовсюду. Гораздо легче знать, чего именно следует бояться, благо жизнь предоставля­ет множество ситуаций для «опредмечива­ния» тревоги. Как только страх конкрети­зируется, так сразу становится легче, спо­койнее. Мы знаем, как с ним бороться и что делать, чтобы себя обезопасить.

Предмет для страха может быть извле­чен из раннего негативного детского опыта. Он может быть позаимствован у своих ро­дителей или в огромном культурном насле­дии всего человечества.

Теперь давайте спроецируем эти обсто­ятельства на то психологическое состоя­ние, которое характерно для женщины в период беременности, и выстроим в хроно­логической последовательности факторы, пугающие будущих мам.

  1. Незапланированная, спонтан­ная беременность. Увидев положитель­ные результаты теста, женщина начинает судорожно вспоминать, какие алкогольные напитки она пила, сколько сигарет выкури­вала и какие лекарства принимала. Если результаты подсчетов неутешительные, на­чинается паника.
  2. Возможные осложнения во время беременности, которые могут повли­ять на здоровье будущего ребенка. Спектр волнений здесь весьма объемен: от считающейся вредной для здоровья работы за компьютером до несделанных некогда при­вивок и опасения заболеть гриппом или крас­нухой.
  3. Боязнь родов. Она проявляется в ожидании боли, ощущении беспомощности, отсутствии власти над собственным телом.
  4. Генетические страхи. Это может быть страх рождения неполноценного ребен­ка вследствие необратимых природных при­чин.
  5. Эстетические страхи. Женщина боится тех изменений, которые происходят с лицом и фигурой, и думает, вернется ли к ней прежняя форма.
  6. Страх о здоровье будущего ре­бенка.
  7. Страх стать плохой матерью.Женщина сомневается в собственной спо­собности правильно ухаживать за ребенком.
  8. Боязнь ответственности за судь­бу ребенка. Никто в такой мере не отвечает за жизнь и здоровье другого человека, как мать за дитя.
  9. Страх будущего. Часто будущую ма­му пугают различные перемены в семье и на работе, связанные с появлением ребенка: от материальных и жилищных сложностей до изменения отношений с мужем и торможе­ния карьеры.

То, что появился конкретный страх, — это неплохо. Сработала психологическая за­щита, пошел процесс адаптации к новым жизненным условиям. Найдя то, чего следует бояться в ситуации беременности и родов, психика женщины сделала первый шаг к пре­одолению тревоги. Следующий шаг — рас­ширение представлений об опасности и действия по ее устранению или минимиза­ции.

Хуже, когда развивается патологический или навязчивый страх, называемый фобией. При фобии человек понимает нелепость сво­их опасений, но не в состоянии противостоять им. Единственный выход, который видится больному, — это избегание пугающей ситуа­ции. Если в таких обстоятельствах вовремя не принять меры, то может развиться чувство безвыходности и последующая депрессия.

Как победить страх при беременности?

Если тревожность мешает вам радовать­ся жизни в ожидании приятных будущих из­менений, необходимо начать действовать. Ни в коем случае не стоит впадать в панику — просто нужно не эмоционально, а рациональ­но подойти к этому вопросу.

1. Начать следует с квалифицированного медицинского обследо­вания.

При запланированной беремен­ности поводов для волнений будет гораздо меньше. Супруги имеют возможность пройти полное обследование, чтобы предотвратить возможные проблемы. Например, если об­наруживается, что у женщины нет иммуните­та к краснухе, необходимо сделать прививку, а ее можно делать не позже чем за три месяца до зачатия.

Не менее опасны для будуще­го ребенка такие инфекции, как герпес, цитомегаловирус, токсоплазмоз, — обследовать­ся на эти инфекции необходимо до зачатия и в первые недели беременности. Добавит спо­койствия будущим родителям визит к врачу-генетику, который составит родословную и определит, не входит ли семья в группу риска.

Особое внимание генетик обращает на все случаи тяжелых болезней, повторяющихся из поколения в поколение, близкородствен­ные браки в семье, бесплодие, выкидыши, рождение детей с пороками развития или умственной отсталостью.

Если перестройки в хромосомном наборе супругов выявлены вовремя, возможно специальное обследова­ние во время беременности, которое позво­лит предотвратить появление неполноценно­го ребенка.

  • Спонтанная беременность требует более пристального наблюдения врачей. Первые двенадцать недель, особенно с 5-й по 10-ю, действительно наиболее опасны во всех от­ношениях, идет ли речь о курении, инфекци­онном заболевании или стрессовой ситуации.
  • Это время, когда эмбрион проходит крити­ческий период развития — закладку основ­ных органов и систем. Разумеется, курящую женщину подробно расспрашивают, сколько и как долго она курила. Но в любом случае курение ни в коей мере не является противо­показанием к беременности или показанием к ее прерыванию.
  • Как правило, такие бере­менные входят в группу риска по возникнове­нию синдрома задержки роста плода.
  • То же самое относится к алкоголю, только здесь большую роль играют еще и привычки буду­щего папы. Некоторые лекарства действи­тельно могут вносить изменения в закладку будущих органов ребенка, например, некото­рые антибиотики.

Во всех этих случаях лабораторным спо­собом определить негативное влияние на плод нельзя, зато определенные выводы можно сделать в 10—12 недель благодаря ультразвуковому исследованию (УЗИ).

По мнению специалистов, если отрицательные факторы сработали на самых ранних сроках, то бере­менность развиваться не будет. Если же она проходит нормально, волноваться не стоит.

  • Просто за такой беременной необходимо наблюдать более пристально.
  • По поводу отрицательного воздействия компьютера на здоровье мамы и будущего ребенка мнения сильно расходятся, тем бо­лее что глобальных исследований на эту тему еще нет, так как поколение детей эпохи все­общей компьютеризации еще не выросло.
  • Традиционно врачи считают работу за компь­ютером профессионально вредной и реко­мендуют отказаться от нее на весь период бе­ременности, но чаще такой возможности нет, поэтому старайтесь делать перерывы в рабо­те каждые 20—30 минут и максимально ог­раничьте время, проводимое за компьюте­ром).
  • Современная диагностика в состоянии распознать на ранних стадиях многие ослож­нения, что позволит не волноваться понап­расну. О здоровье ребенка теперь можно уз­нать буквально со второго месяца беремен­ности. Все, что нужно, — это делать УЗИ в 10—12 недель, 20—24 и 28—30 недель.

Если никаких тревожных симптомов нет и беременность протекает нормально, этими исследованиями врачи обычно предлагают ограничиться.

Помимо этого на 14—20-й неделе (лучше всего — на 16—18-й неделе) сдается кровь из вены на определение уровня специфических белков — альфа-фетопротеина, хорионического гонадотропина и эстриола, которые вырабатываются эмбриональ­ными тканями. В случае генетических непо­ладок значения этих белков изменяются.

2. Боязнь родов легко преодолима, если по­сещать курсы подготовки к родам. В настоя­щее время существуют различные методики, цель которых — формирование готовности женщины к родам.

Тревожность во время беременности — главные причины тревожного расстройства и способы успокоиться

Выбирая те или иные кур­сы, имейте в виду, что занятия с будущими мамами должны включать четыре основных компонента:

  1. Психопрофилактичекая подго­товка — это могут быть индивидуальные беседы и лекции, которые направлены на устранение отрицательных эмоций, связан­ных с родами и страхом перед ними. Основная цель психофизиологической подготовки беременных к родам — выработать у жен­щины сознательное отношение к беремен­ности, научить воспринимать роды как фи­зиологический процесс, а также создать хо­роший эмоциональный фон и уверенность в благоприятном течении беременности и за­вершении родов.
  2. Страх боли во время родов преодоле­вается и с помощью знания естественно­го для женщины механизма родов, о котором на занятиях рассказывают специа­листы — акушеры-гинекологи.
  3. Групповые занятия специальной гимнастикой обычно направлены на тре­нировку дыхания и группы мышц, которым предстоит особо напряженная работа во время родов, — брюшной пресс, мышцы та­зового дна.
  4. Знание особенностей физиологии новорожденных также избавляют маму от многочисленных переживаний по поводу его здоровья, а занятия, обучающие уходу за ре­бенком, реально способны облегчить хло­потливое будущее молодой мамы.

Обычно подобные занятий проводятся в группах по 6—8 человек, это важно опять-таки в психологическом плане — возмож­ность пообщаться с другими женщинами, обменяться впечатлениями и поговорить о волнующих будущих мам проблемах создает ощущение включенности в активную жизнь, помогает понять, что ваши страхи разделяют многие женщины.

Так что доверие к современной меди­цине, знание физиологических процессов и психологическая подготовка помогут развеять многие страхи будущих мам. Мы боимся того, чего не знаем. Так давайте попробуем вовремя все узнать! Достовер­ная информация способна кардинально изменить ситуацию — единственным ус­ловием становится ваше желание этого изменения.

Если страхи, связанные с вашим здо­ровьем и здоровьем малыша, не смогли развеять врачи общей практики (убеждая вас, что все в порядке), то на помощь при­дут врачи-психотерапевты и медицинские психологи. Уже давно существуют прове­ренные тренинги и методики, хорошо заре­комендовавшие себя на практике.

Обычно самое сложное — это осоз­нать наличие проблемы. Грядущие пере­мены действительно очень волнуют. Они не могут не волновать, но проблема в не­адекватном восприятии ситуации, которое приводит к негативным эмоциям, к той же тревоге и страху.

А те в свою очередь под­талкивают к неадекватным поступкам, ве­дущим к возникновению различных стрес­совых ситуаций (проблемы в семье, на ра­боте, значимые потери и т.д.).

При этом в центральной нервной системе возникают стойкие очаги возбуждения, что может привести к осложнениям беременности.

Тревожность во время беременности — главные причины тревожного расстройства и способы успокоиться

Наиболее эффективным методом прео­доления тревожности считается когнитивнобихевиоральная психотерапия.

Этот метод основан на том, что именно мышле­ние человека — его способ восприятия се­бя, мира и других людей — определяет его поведение, его чувства и его проблемы.

  • Перестроив свое неадекватное мышление и развив способность мыслить более реа­листично и конструктивно, человек уже совсем иначе начинает смотреть на мир и свое место в нем — учится жить, подстра­иваясь под обстоятельства, которые не в силах изменить.
  • Никто не говорит, что беременность и роды — это легко, но вы хорошо знаете, что организм женщины специально на это ори­ентирован и взрослая женщина без вреда для своего здоровья может выносить и ро­дить здорового ребенка.
  • Важно заранее по­заботиться о квалифицированной медицин­ской помощи, стоит рационально решить материальные или жилищные проблемы — где и на что жить — вполне возможно, предварительно обсудив это с мужем и дру­гими родственниками.
  • Когда же вы покинете стены роддома вместе с малышом, вам придется приспо­сабливаться к новому распорядку жизни. А пока вы никак не можете повлиять на ситу­ацию и не должны ее контролировать — в вашем нынешнем положении остается только ждать и извлекать максимум поло­жительных эмоций из того, что происходит в данный момент.

Ваша неуверенность в своих силах, от­сутствие опыта вовсе не означают, что вы действительно не справитесь. Вы можете думать, что не способны на мягкость, терпе­ние и понимание по отношению к будущему малышу.

Возможно, в вашей прежней жиз­ни подобные чувства оказывались под за­претом или не встречали ответной нежнос­ти и теплоты. Поэтому теперь вы не знаете, способны ли на них. Не забывайте, что в своем стремлении к совершенству вы може­те отвлечься от главного — осознания счастья материнства.

Помните, что природа уже дала вам все, что необходимо для ус­пешного материнства.

Тревожный невроз при беременности: симптомы, причины, лечение, профилактика, осложнения

Причины

Причины появления тревожного невроза на сегодняшний день точно не установлены, однако выявлены факторы, которые могут спровоцировать развитие депрессии у беременной:

  • частые стрессовые ситуации,
  • конфликты с окружающими людьми,
  • нестабильная психологическая обстановка в семье,
  • низкий уровень жизни женщины,
  • гормональные изменения в организме,
  • физические недомогания (токсикоз, который приводит к психологическому дискомфорту),
  • изменение привычного образа жизни.

Сочетание всех вышеперечисленных факторов приводит к тому, что психика женщины становится неустойчивой, что может проявлять себя депрессиями, фобиями и другими нарушениями в поведении женщины.

Иногда депрессия может возникнуть в следствие нежелательной беременности, которая рушит все планы будущей мамы. Однако по статистике депрессия в этот период возникает именно у женщин эмоциональных и эгоистичных, которые привыкли уделять себе много внимания и ничего не делают просто так.

Симптомы

Тем не менее симптомы тревожного невроза должна знать каждая женщина, чтобы обезопасить себя и в случае возникновения первых признаков недуга своевременно обратиться за помощью к специалисту.

К симптомам тревожного невроза при беременности относят:

  • частые головные боли,
  • повышенная раздражительность,
  • чувство тревоги и страха,
  • нарушение сна,
  • неудовлетворённость жизнью,
  • плаксивость,
  • вспыльчивость,
  • быстрая утомляемость.

При появлении вышеперечисленных симптомов в период беременности необходимо сразу же обратиться к врачу для постановки правильного диагноза. Изменение гормонального фона беременной в первую очередь влияет на её нервную систему.

Диагностика тревожного невроза у беременной

Правильная диагностика заболевание подразумевает под собой комплексное обследование, которое назначает врач исходя из имеющейся симптоматики. Заниматься самолечением нельзя. Неправильное самолечение может негативно сказаться на здоровье не только будущей матери, но и малыша.

Осложнения

Хроническое воздействие стрессов в период беременности может оказывать негативное влияние на психическое и физическое здоровье будущей матери. Стресс негативно воздействует на центральную нервную систему, внутренние органы и все системы организма (мочевыделительная, пищеварительная и сердечно-сосудистая).

Женщина в этот период испытывает крайнюю степень эмоциональной подавленности и, как следствие, нарушается её социальная и трудовая адаптация.

Если болезнь запустить и не обратиться своевременно к врачу, то самым тяжёлым последствием этого недуга может стать невротическое развитие личности, которое в итоге скажется на качестве жизни будущей мамы. Тяжёлая форма заболевания требует обязательного лечения в стационарных условиях.

Лечение

Тревожный невроз при беременности, как и любое другое заболевание, должно быть продиагностировано специалистом. Самостоятельно назначать себе приём тех или иных фармацевтических средств категорически запрещается.

Приём лекарственных средств в это период нежелателен, так как таким образом можно навредить здоровью малыша. Их приём может назначить только квалифицированный врач.

Что делает врач

Основной метод лечения тревожного невроза у беременных – психотерапия. В исключительных случаях специалист может назначить приём определённых препаратов. Принимать их необходимо с особой осторожность и только под строгим контролем врача.

Считается, что лучшим способом лечения данного заболевания являются положительные эмоции. Необходимо поддерживать себя в хорошем настроении и научиться радоваться жизни просто так, тогда неврозы отступят сами собой.

И ещё одним действенным способом лечения данного недуга является его своевременная профилактика.

Профилактика

Профилактика тревожных неврозов у беременных включает в себя следующие рекомендации:

  • беременность необходимо планировать заранее,
  • концентрируйтесь только на положительных эмоциях,
  • окружайте себя жизнерадостными людьми,
  • контролируйте своё питание,
  • выполняйте физические упражнения,
  • откажитесь от вредных привычек (курение, алкоголь),
  • в период беременности женщине нужен особый уход,
  • найдите хобби по душе,
  • просто радуйтесь жизни.

Планировать беременность необходимо заранее. Есть малыш будет желанным, то места неврозам не будет. Очень важно также, чтобы женщина не чувствовала себя одинокой. В этот период обязательно необходимо окружать себя жизнерадостными людьми.

Беременной женщине рекомендуется посещать бассейн и специальные занятия для беременных. Можно найти себе в этот период увлекательное занятие, тогда негативные мысли и не будут появляться в голове.

Но самое главное в этот период, чтобы женщина чувствовала себя любимой, поэтому необходимо окружить себя любящими людьми, тогда хорошее настроение гарантировано и неврозов не будет никогда.

su_box title=»Важно» style=»glass» box_color=»#F63E62″ radius=»5″]

Вооружайтесь знаниями и читайте полезную информативную статью о заболевании тревожный невроз при беременности. Ведь быть родителями – значит, изучать всё то, что поможет сохранять градус здоровья в семье на отметке «36,6».

Узнайте, что может вызвать недуг тревожный невроз при беременности, как его своевременно распознать. Найдите информацию о том, каковы признаки, по которым можно определить недомогание. И какие анализы помогут выявить болезнь и поставить верный диагноз.

В статье вы прочтёте всё о методах лечения такого заболевания, как тревожный невроз при беременности. Уточните, какой должна быть эффективная первая помощь. Чем лечить: выбрать лекарственные препараты или народные методы?

Также вы узнаете, чем может быть опасно несвоевременное лечение недуга тревожный невроз при беременности, и почему так важно избежать последствий. Всё о том, как предупредить тревожный невроз при беременности и не допустить осложнений. Будьте здоровы!

Беременность: страхи и тревоги

– С какими страхами беременных вам как специалисту приходится иметь дело чаще всего? – Есть несколько самых распространенных и самых понятных страхов.

Это страх боли при родах, страх, что в родах пойдет что-то не так. Другая группа страхов связана с будущим малышом – будет ли он здоровым, полноценным.

Третья – страхи, касающиеся материнства – смогу ли я стать хорошей матерью, справлюсь ли с уходом за ребенком.

Часто страх идет от незнания. Например, женщины на ранних сроках переживают, что в период, когда они не знали о беременности, они принимали алкоголь или таблетки.

Но ведь после оплодотворения зародыш проходит довольно длительный путь, прежде чем прикрепиться к стенке матки.

В этот период он не имеет связи с кровотоком матери, а значит, неблагоприятное воздействие алкоголь на него не оказывает.

Еще приходилось слышать ужас в голосе от только что родивших мам: «Я уже родила, прошла неделя, а живот у меня на 7 месяцев!» Но ведь организму нужно время, чтобы вернуть все на место, и требуется в среднем месяц, иногда больше, чтобы вы снова могли влезать в свои джинсы.

– Как понять, когда страх нормальный, а когда уже требуется помощь специалиста? И что это может быть за помощь? – Страх, доходящий до уровня панического ужаса, парализующий страх, который уже мешает вам нормально жить – это самый сложный вариант, с которым, конечно, лучше поработать вместе со специалистом (психологом, психотерапевтом, психоневрологом). Это тот случай, когда тревога и страхи мешают нормально спать, общаться с людьми, заниматься какими-то делами, когда все мысли сосредоточены на плохом.

Если вы пережили потерю ребенка на любом сроке, вам также стоит посетить специалиста. С личными темами не всегда удобно работать в группе, лучше делать это тет-а-тет. В этом случае гораздо больше возможностей и приемов, чтобы помочь семье.

Но и со страхами не столь серьезными стоит поработать, чтобы помочь себе. На некоторых курсах для беременных этому посвящены отдельные занятия. Например, мы делаем такое упражнение с нашими участницами – упражнение «Чего я в родах не боюсь».

Когда кажется, что в родах вы боитесь буквально всего, просто сядьте и подумайте, на что же все-таки вы реагируете спокойно. Ну, например, страшненькая больничная сорочка, скорее, веселит. Или, например, врач, которого вы совсем не боитесь, потому что познакомились с ним уже заранее, и все моменты родов обговорили.

И так далее. У каждой женщины будет свой набор. Это хорошо снимает накал тревоги.

Конечно, самый сильный страх – это страх боли. Поэтому то, что традиционно предлагается беременным на курсах – техники дыхания и расслабления – это и правда важно. Эти навыки помогают справиться с болью, страх боли отступает, если мы знаем, как себя вести во время схваток и потуг.

Ссылка на основную публикацию